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2018.06.29
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【呼吸】

どんなことがあろうと、穏やかでいることができるために

自分自身でコントロールできるのが呼吸です。

穏やかに生きるための呼吸のヒミツは吐く息にあります。

しっかり吐くことで、肺にたまった空気を出し、

新鮮な空気を取り入れることができます。

この呼吸を意識的にカウントしながら行うのが

数息観です。

1から10までカウントしたら、また1にもどり10までカウントして、

繰り返していきます。

 

こんな簡単な意識的呼吸法が、

様々な疾患をも良好にしたり、

心の中にある困難な思いをキレイにしてくれたりもします。

 

穏やかに生きるコツは呼吸にありです。

 

何か恐怖や慌てるようなことがあって

落ち着かない状況にあるときも、呼吸を意識的にすることで

穏やかさをとりもどしていけるようになります。

 

今、この時を感じ生きるためにも、

呼吸に意識を向けて、

 

心のコントロールをしていく呼吸で、

幸せな今ここを作り出して生きましょう。

 

 

 

氣マスター ゆつき かおり